Såhär på morgonen vill jag tipsa er om en riktigt god smoothie som passar extra bra nu i influensatider. Den är fullproppad med proteiner och C-vitamin, och är väldigt kalorisnål. Jag använder grekisk yoghurt eftersom den innehåller mer proteiner än vanlig. Bananen har en del kolhydrater men är å andra sidan snål på kalorier och kolesterol, och är fullproppad med både C och B6 vitamin. Även citronen och apelsinen är full med C-vitamin.
Du behöver:
- 1 mogen banan
- 1 apelsin
- 1/2 citron
- ca 1.5 dl grekisk yoghurt
- flytande honung
Dela bananen och apelsinen i mindre bitar. Häll upp yoghurten och frukten i en mixer, ringla lite honung över och pressa i saften från en halv citron. Mixa!
Ett hett tips är kokosnötsvatten. Det fungerar utmärkt i smoothie och inga onödiga kalorier. KRAMAR
SvaraRaderaÅåå så himla gott det ser ut! Nyttigt är det ju åxå! Puss puss
SvaraRadera