Okej. Detta är det något av det lättaste man kan svischa ihop, det är mycket billigare och godare än att köpa färdig müsli!
Du behöver
- 6 dl fiberhavregryn
- 2 dl dinkelflingor
- 1/2 dl linfrön
- 1 dl solrosfrön
- 1 dl hackade nötter, t.ex. hasselnötter
- 3 dl puffat ris/quinoapuffar
- 2 dl vatten
- 4 msk honung
- 3 msk olja
- 1/2 dl rörsocker
- 1 tsk kanel
Sätt ugnen på 200 grader. Hacka nötterna. Blanda havregryn, dinkelflingor, linfrön, solrosfrön och nötter i en bunke.
Värm vattnet och lös upp honungen i det. Tillsätt oljan, rörsockret och kanelen. Häll alltsammans i bunken och rör om ordentligt.
Häll upp grynblandningen i en långpanna klädd med bakplåtspapper. Grädda mitt i ugnen i ca 20 minuter, tills den är torr men inte för mörk. Rör om då och då.
Tillsätt sedan puffat ris och förvara torrt i en burk.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar